hartcoherentiecoaching
Hartcoherentie is een stressreductietraining op basis van ademhalingstechnieken, dat wetenschappelijk onderbouwd is, met als doel een evenwichtig zenuwstelsel te bekomen.
Wanneer we inademen versnelt onze hartslag en als we uitademen vertraagt die, wanneer we dit in een regelmatig patroon krijgen dan spreken we van hartcoherentie. In deze staat zendt het hart optimale signalen uit naar het brein.
Deze ademhalingstechniek geeft jou meer veerkracht en zorgt ervoor dat je zowel mentaal als emotioneel grip krijgt op jouw leven.
We beoefenen een ademhalingsfrequentie van ongeveer 6 ademhalingen per minuut. Dit wordt uitgemeten aan de hand van een biofeedbacktoestel. Via dit toestel krijg je onmiddellijk een visuele weergave van het effect van jouw emoties en ademhaling op jouw innerlijk welzijn.
Om de ademhalingsoefeningen te ondersteunen bestaan er apps, adembegeleiders en kleine biofeedbacktoestellen die besproken worden in de sessie. Het is belangrijk om dagelijks te oefenen wil je tot een goed resultaat komen.
Hartcoherentie kan jou helpen bij:
- stress
- extreme vermoeidheid
- concentratieproblemen
- hyperventilatie ( acuut als chronische)
- burn-out
- angsten
- innerlijke onrust
- slaapstoornissen
- examenstress
- chronische pijnen
Wie is gebaat met hartcoherentie?
Van jong tot oud , privé als professioneel , zowel preventief als ondersteunend. Het is een wetenschappelijk gefundeerd middel tegen stress dat een minimum aan tijd kost maar met een grote return.
Het Coachingtraject bestaat uit 4 sessies telkens met 2 à 3 weken tussen om met de oefeningen aan de slag te kunnen gaan.